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Jeudi, 18 juin 2020- par Louise Green |
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5 conseils pour les cyclistes débutants
Les derniers mois ont été extrêmement difficiles pour tous. Les gens ont vécu l'isolement, les soucis financiers |
Louise Green, entraîneure, auteure, activiste et athlèteLouise Green est une entraîneure, une activiste et une auteure en conditionnement physique d'envergure mondiale, qui modifie les normes narratives et idéalistes de notre culture du conditionnement physique. Vous aimeriez la suivre? |
Voici quelques éléments à prendre en compte lors de vos déplacements sur la route et les sentiers. 1. Décidez quel style de vélo vous convient. Il existe de nombreux types de vélos pour une variété de styles de vie et de besoins, voici la sélection de base. Vélo de montagne: les vélos de montagne sont généralement spécialisés pour une utilisation sur des surfaces non pavées, le cadre du vélo est plus lourd pour naviguer sur un terrain montagneux et ils ont généralement Vélo de route: les vélos de route sont conçus pour une conduite fluide et rapide sur les routes. Ils ont des pneus maigres et lisses et des cadres plus légers. Ils ont également une position assise vers l'avant à un angle d'environ 45 degrés et, dans certains cas, une inclinaison vers l'avant d'un angle de 90 degrés si vous utilisez des barres de flèche. Ce positionnement du corps et peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Hybride: L'Hybride est un mélange de VTT et de vélo de route qui constitue un bon point milieu pour ceux qui veulent rouler sur la route avec une certaine facilité et aussi faire un peu de hors route sur certains chemins mais rien de trop compliqué. Cruiser: Les Cruiser sont souvent une option géniale pour les loisirs. Ce n'est pas le vélo pour le tout-terrain ou le trajet, c'est une option amusante, souvent très confortable (souvent avec un siège plus grand) et une position de conduite droite. Vous verrez souvent des cruisers avec un guidon haut, des couleurs rétro et des paniers à l'avant. Électrique : Un vélo électrique est un vélo avec un moteur attaché et une transmission pour aider au pédalage. C'est une excellente option pour ceux qui veulent faire du vélo mais qui n'aiment pas l'idée de gravir de grandes collines, le vélo à assistance motorisée peut aider dans ces moments difficiles tout en offrant un entraînement.
2. Essayez différentes selles. La selle, également connue sous le nom de siège de vélo, est l'un des composants les plus importants du cyclisme. Que votre siège fonctionne pour votre corps ou non déterminera si vous pouvez rouler
3. Faites adapter votre vélo professionnellement. Je recommande fortement que votre vélo soit adapté professionnellement à votre corps. Cela peut être fait dans la plupart des magasins de vélos ou vous pouvez trouver des conseils généraux sur YouTube. C'est
4. Apprenez à connaître la sécurité routière de base.
5. Comprendre les meilleurs accessoires. Il y a une multitude d’accessoires de vélo : des sacs d'hydratation, des bouteilles d'eau, des casques, des miroirs, des gants, des pantalons et des shorts rembourrés, des lunettes de soleil, des chaussures avec pince à pédales en option - ils sont infinis. L'accessoire le plus important, cependant, est votre casque. Ce n'est pas un domaine pour être économe, après tout, vous protégez votre cerveau. Différents casques s'adapteront à différentes têtes, il s'agit donc d'essayer le bon ajustement. Assurez-vous qu'il s'agit d'une entreprise certifiée et non d'occasion, les matériaux peuvent se décomposer au fil du temps. Assurez-vous qu'il est bien ajusté avec pas trop de pression sur votre tête, la jugulaire doit être ajustée, pas lâche et il ne devrait pas y avoir trop de mouvement, le cas échéant. Deuxièmement, une bonne paire de shorts ou de collants rembourrés est toujours un bon investissement, consultez Sportive Plus pour un excellent équipement de cyclisme dans une gamme de tailles. Le cyclisme est pour tous les «corps» - cyclisme heureux |
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